「每天早上你花多少時間整理妝容？晚上洗完澡以後，又用多少時間保養呢？」假設你花了很多時間整理妝容與保養自己，那麼，我想問你另一個問題：「你敢不敢在鏡子前看自己的裸體呢？」
上述的問題都是關於我們對自我的了解以及自信的具體行為表現，而我們常說『自尊』，就是一種跟別人的看法、評價都沒有關係，只跟你自己有關、百分百主觀的你對自己的看法。
高自尊的人常被誤會是自大、自戀，自我感覺良好其實不然。高自尊的人意味著他們是真正愛自己，並且能接納自身缺點並持續投資而自我成長的人。某個國外研究發現，在親密關係中，高自尊的女性較不會受到另一半口語貶低或是暴力行為的對待，甚至當女性外出就業時，主管也會對妻子的外貌評價較高。換句話說，高自尊的人即使遇到挫折，還是能肯定自我價值，而這份能量就會使他人更喜歡你。
低自尊的人可分為四種，狗狗型、貓頭鷹型、壁虎型、貓咪型，且他們可能會這樣回應文章開頭的問題：
1.狗狗型：習慣以討好的方式展現自身的忠誠，因此會主動為了他人改變，卻反而迷失自我。例如：「我上次有時間整理妝容或保養自己是生小孩之前，生完小孩以後，婆婆常說，都當媽了要打扮幹嘛？老公似乎也很認同…然後我也覺得真的很忙，所以……」
2.貓頭鷹型：因為個性謹慎，怕做錯了什麼而危及關係，故不太願意嘗試新的事物。例如：「我媽也是不太打扮自己的類型啦，還不是順順的就跟我爸在一起這麼多年，我不覺得打扮有什麼重要。對啦，我知道現在報章雜誌都流行說女人要愛自己，但要花很多錢啊…沒關係啦，我保持現在這樣就好。」
